Göz kuruluğu, özellikle kış mevsiminde en sık görülen göz yüzeyi problemlerinden biridir. Soğuk hava, rüzgâr ve kapalı mekanlarda kullanılan ısıtıcı sistemleri gözyaşı tabakasının hızlı buharlaşmasına neden olur. Bu da gözlerde yanma, batma, kızarıklık, sulanma ve bulanık görme gibi şikâyetlere yol açar. Kış aylarında dış ortamın soğuk ve kuru olması, iç ortamların ise nemsiz ve sıcak olması gözyaşı dengesini bozarak göz yüzeyini savunmasız bırakır. Bu nedenle kış ayları, göz kuruluğu probleminde belirgin artış görülen dönemlerdir.

Göz Kuruluğu Kışın Neden Artar?

1. Soğuk ve kuru hava:
Kışın hava nemi azalır, sert rüzgârlar gözyaşı tabakasını hızla kurutur. Bu durum göz yüzeyinin tahriş olmasına neden olur.

2. Isıtıcılar ve klima kullanımı:
Kalorifer ve klima çalıştıkça ortam nemi düşer. Nem oranı düştüğünde gözyaşı daha çabuk buharlaşır.

3. Uzun süre ekran kullanımı:
Bilgisayar, tablet ve telefon ekranlarına bakarken göz kırpma sayısı yarı yarıya düşer. Azalan kırpma gözyaşı filminin dağılmasını engeller ve kuruluğu artırır.

4. Lens kullanımı:
Kontakt lensler göz yüzeyinden su çektiği için kış aylarında lens kullanıcılarında kuruluk şikâyetleri daha sık görülür.

5. Yeterli su tüketmeme:
Kışın su içme isteği azalır ancak vücuttaki sıvı eksikliği gözyaşı üretimini etkileyebilir.

Göz Kuruluğu Belirtileri Nelerdir?

• Yanma ve batma hissi
• Hafif ağrı ve baskı
• Kızarıklık
• Sabahları gözlerde yapışma
• Işık hassasiyeti
• Bulanık görme
• Rüzgârda gözlerin aşırı sulanması

Bu belirtiler özellikle sabah saatlerinde ve ekran kullanımının ardından daha belirgin hale gelir.

Kışın Göz Kuruluğu Nasıl Hafifletilir?

1. Suni gözyaşı damlaları:
Doktorun önerdiği gözyaşı destekleri göz yüzeyini nemlendirir ve rahatlatır.

2. Ortam nemini artırın:
Ev ve iş yerlerinde nemlendirici cihaz kullanmak buharlaşmayı azaltır.

3. Ekran molası verin:
20-20-20 kuralı:
Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 6 metre uzağa bakmak göz kaslarını dinlendirir.

4. Rüzgârdan korunun:
Rüzgârlı günlerde gözlük takmak göz yüzeyinin kurumasını önler.

5. Omega-3 desteği:
Balık yağı ve omega-3, gözyaşı kalitesini artırabilir.

6. Lens kullanımına dikkat:
Kış aylarında lens kullanım süresini azaltmak ve lensi nemlendiren solüsyonlar kullanmak faydalıdır.

7. Su tüketimini artırın:
Yeterli sıvı alımı gözyaşı üretimini destekler.

Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?

• Şikâyetler 1 haftadan uzun sürüyorsa
• Gözde batma ve ışık hassasiyeti artıyorsa
• Gözde kızarıklık belirginse
• Net görme bozulduysa

Bu durumlar altta yatan bir göz yüzeyi hastalığının habercisi olabilir.
Özel Birinci Göz Hastanesi’nde göz yüzeyi uzmanlarımız gerekli değerlendirmeleri yaparak kişiye özel göz kuruluğu tedavisi planı oluşturur.